脱发是目前最常见的现象。对于现在的年轻人来说，头发是美丽的第一把钥匙。没有头发，脸再漂亮也没有意义。现在脱发不仅仅是自身条件造成的，还有饮食造成的。现在脱发最多的是女性，因为女性经常热，导致头发营养不均衡，女性生育也是脱发的原因。饮食方面也有两个因素，是我们脱发的罪魁祸首。

盐是我们日常饮食中最不可缺少的调味品。盐会造成人体内的水分滞留，也会造成头发内水分过多，影响头发的正常生长发育。同时，头发中过多的盐分为细菌提供了很好的滋生场所，容易患上头皮疾病。还有就是食用盐过多，也会诱发多种皮脂疾病，导致头皮屑增多，脱发加重。

糖也是我们日常生活中不可或缺的调味品。如果我们吃太多的糖，会使头发变黄，加重脱发。糖在人体代谢过程中会形成大量的酸性物质，破坏维生素B，从而扰乱头发中色素细胞的代谢，导致头发因失去原有颜色而逐渐发黄。体内糖分摄入过多也会增加皮脂，诱发脂溢性皮炎，从而导致大量脱发。

所以在日常生活中，我们尽量减少饮食中盐和糖的摄入。这些调味品会让我们脱发严重，影响容貌。所以，要想拥有健康的身体和美丽的头发，一定要控制饮食。尤其是女性，为了追求美丽，一定要减少盐和糖的摄入。以上的饮食控制是最简单的，一定要爱护好自己的头发。