钙是儿童生长发育不可缺少的元素。由于儿童骨骼发育迅速，在生长发育过程中需要更多的钙，如果家长不注意，儿童就会缺钙，特别是多动症儿童。多动症儿童补钙对于多动症儿童的健康成长非常重要。但是，凡事都有极限，补钙也不例外，尤其是对于多动症的孩子。那么，多动症儿童如何合理补钙呢？

1、

主食一定要和补钙时间分开。吃主食时，同时服用补钙剂，会大大影响钙的吸收。而且只要胃里塞满了太多的东西，钙吸收的效果也不是很好。补钙要在早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要和牛奶混在一起。

2、

多动症儿童在补钙时一定要避免草酸的影响。菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸。因此，多动症儿童在补钙时最好将蔬菜用热水烫一下，这样已经尽量减少了草酸对钙吸收的影响。

3、

多动症儿童在补钙时要注意补充充足的维生素D。食物中的维生素D主要存在于酵母、蘑菇等，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等。来源丰富的食物主要有多脂鱼和鱼卵。维生素D的摄入有利于钙的吸收。

4、

多动症儿童补钙最好在睡前服用。这样既能使药物发挥作用，又能减少其副作用对生活的影响。睡眠期间，是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收最强的时候。所以睡前服用针对多动症的钙制品，让钙充分吸收。

多动症患儿的家长在给孩子补钙时要慎重，根据孩子的实际情况进行补钙。不要盲目补。在照顾孩子的同时，家长不仅要给孩子适当补钙，也要防止补钙过量，因为适量是最好的。