女性经期的饮食需要特别注意，因为正确健康的饮食可以让她们轻松愉快地度过经济。香蕉作为一种常见的水果，其实女性在经期也是可以吃的，而且还能起到一定的调节情绪的作用。但需要注意的是，身体虚弱、月经不调的女性不适合过量食用。

一、生理期吃香蕉的好处

据专家研究，香蕉中含有大量的维生素b6，这是一种可以使女性经期不稳定的情绪更加稳定的物质。许多女性在生理期会感到不安和烦躁。这个时候吃点香蕉有助于调节自己的情绪。除此之外，女性的身体会因为生理期失血而比平时虚弱，而香蕉含有大量的微量元素，其中钾的含量最为丰富。女性在月经期间，由于失血过多，体内的微量元素流失很多，所以女性适量吃一些香蕉是非常有益的。

二、生理期吃香蕉的坏处

从中医的角度来说，香蕉是一种寒性食物，有收敛经血的作用。经常吃一些香蕉会减少月经量，导致女性月经不调，也不适合身体虚弱的人，所以尽量减少香蕉的摄入量。只要坚持少量的食物，就能对身体有益。

第三，生理期吃香蕉需要适量。

一般来说，很多水果都属于寒性食物，生理期吃是要忌口的。香蕉也是一种凉性食物。女性经期可以吃一些，但一定不能吃太多。只要适量食用，对月经不会有太大影响。