每天锻炼半小时，健康生活一辈子。而适当的体育锻炼是保证健康的条件之一。在日常生活中，滑膜炎患者需要注意的地方很多。因为滑膜炎的发病部位是膝关节，但是，膝关节位于人体表面，一不小心就会造成外伤或感染，所以滑膜炎患者的运动量并不多。

滑膜炎患者的膝关节不宜过度屈曲和拉伸，以免膝关节过度劳损。所以需要下肢剧烈运动的运动不适合滑膜炎患者。患者可以做一些适度的、无刺激性的运动，如直腿抬高、短距离行走等。抬高腿部可以促进血液循环，有利于粉底排出。

做运动的时候要注意不要强迫自己做好，增加运动次数和休息时间。如果发现运动不适合自己，要立即停止。如果你感觉不舒服，你应该马上去看医生。

生活中，滑膜炎患者最重要的是防止膝关节再次劳损，避免长时间久坐、站立、躺卧。另外要控制好自己的体重，最好能减轻体重，减少膝关节腔内的压力，有利于关节液的渗透。饮食方面，滑膜炎患者尽量减少甜食、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。还有就是要避免负重，缓解舞者、运动员、搬运工等职业，注意劳逸结合，避免增加关节负担。

滑膜炎的病因主要是疲劳和冻伤，患者首先要避免引起劳损或外伤的运动。轻度滑膜炎患者无需卧床休息。患者可以考虑佩戴护膝。

一般来说，关节炎的治愈率是比较高的，所以患者在治疗过程中要保持良好的心态。日常生活中，该注意的地方要多加小心。在治疗过程中，切记不要间断治疗，以免病情反复。