入睡困难与以下原因有关:

1.饮食因素，比如吃含有咖啡因和茶碱的食物，会引起大脑兴奋，导致入睡困难。睡前避免吃含咖啡因和茶碱的食物。

2.心理因素，如精神疾病、工作学习压力大等也会导致入睡困难。平时避免给自己太大压力，放松心情，必要时去心理科看看。

3.环境因素，如睡眠室内的温湿度不合适、光线不合适或环境过于嘈杂，也会导致入睡困难。需要提供一个安静的睡眠环境，适当的温度和湿度，适当的光线，这样才能改善睡眠。