我们知道，颈椎病现在是上班族比较容易患上的一种疾病，由于久坐不动，不经常运动，导致颈椎疼痛。所以上班族，尤其是白领，要注意锻炼身体，不然很可能会患上颈椎病。请看下面小编介绍的一些预防颈椎病的方法，相信对你有帮助。

是颈椎病综合征的简称。颈椎病可以分为五种不同的类型。但据调查，70%以上的“颈椎病朋友”都是工作强度过大导致的颈椎病，也就是那句老话“过劳成疾”。因为长时间的电脑和伏案工作，姿势劳损，过度劳累，颈部软组织受损，气血凝滞，颈椎病越来越年轻化。

作为一个朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒。也是国际公认的最难治愈的慢性病之一。除非有必要动刀，否则绝对不可能隔夜治疗。你知道颈椎病是怎么一点一点缠着你的吗？仔细看看自己的日常工作习惯就好了。

1.睡觉时，不要俯下身子，枕头也不要太高、太硬或太平。

2.避免和减少急性损伤，如避免提重物等。

3.纠正不良姿势，减少劳损。每次低头或抬头1-2个小时，都需要做颈部运动，减少肌肉紧张。

以上就是边肖介绍的上班族预防颈椎病的方法。主要给我们介绍了三种预防方法，相信对我们大有用处。有些上班族平时久坐不动，不注意锻炼，所以患上了颈椎病。所以上班族要注意适当的运动和锻炼。