乳腺不是维持人体生命活动的重要器官。但乳腺癌细胞失去了正常细胞的特性，癌细胞可能会转移，危及生命。乳腺癌已经威胁到女性的身心健康。乳腺癌的病因还不完全清楚。但是日常生活中也可以预防乳腺。

日常生活中的饮食规律和生活习惯往往决定着人的健康。第一，减少盐的摄入，放弃高盐食物。平均每天摄入20克左右。不要吃辣椒、泡菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食物。第二，每天早晚喝一杯牛奶。女性每天摄入两次低脂乳制品，可以降低患乳腺癌的风险。第三，每天喝三杯白开水。水可以调节体温和酸碱平衡。建议每天保证三杯水，早上起床后一杯，午饭前一杯，上班前一杯。第四，多吃新鲜蔬菜沙拉。低盐低脂低糖蔬菜沙拉可以作为三餐的食物，也可以作为两餐之间的零食。第五，粗粮面粉和大米是用来搭配食物的。第六，每天吃豆制品。第七，坚果当零食。第八，戒烟戒酒。酒精和烟草对健康非常有害。

由于城市生活工作压力大，女性要及时放松。良好的生活习惯有益于他们的健康。改掉坏习惯。有良好的生活态度，经常锻炼，多和朋友交流。女性在日常生活中一定不能暴饮暴食，注意休息，劳逸结合，不要熬夜。不喝咖啡，多吃新鲜蔬果，多吃鱼。

女性25岁以后每年都要做一次全面的妇科检查。建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持愉快的心情，坚持体育锻炼。不要乱用激素类药物。了解乳腺疾病知识，掌握自我检查方法，养成定期乳腺检查的习惯，积极参加乳腺癌筛查。