确实颈椎病是个大麻烦。严重的时候会严重影响我们的生活。确实是“小事”。治疗颈椎病可以在日常生活工作后解决。下面是一些治疗颈椎病的小技巧。让我们一起学习吧！

两种按摩方法

干了一上午的活，下午两点，脖子可能会筋疲力尽，精力可能会有点枯竭。这里有两种最简单的急救方法:

(1)颈部后面，从颅骨底部到躯干上部有三个点的百老穴。当你不遗余力地工作时，不妨花几分钟时间按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)双手手指交叉，放在脖子后面，来回搓脖子，连续轻轻搓50次。你的脖子变热后，你会感到非常放松和舒适。

晚餐补肾。

作为一个忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐。晚餐可以吃一些有营养的骨髓食物。认为中药核桃、山茱萸、地黄、黑芝麻、牛骨等。具有补肾生髓的作用。这些材料可以添加到您的晚餐中，以增强骨骼和肌肉，延缓肾脏和脊柱的退化。

向大鹏学习展翅高飞

看电视的时候，可以学大鹏展翅的样子:轻轻向下弯成90度，像大鹏飞翔一样伸开双臂，但不要抬头。越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈部肌肉的韧性。

选择健康的枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣。枕头太高或太低，床垫太软都会给颈椎带来麻烦。枕头的宽度要达到肩膀，中间低，两头高。元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部的生理曲度，能让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，木床和棕色拉伸床是最好的选择，那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

当以上做法成为你生活中的一种习惯时，你会惊奇地发现，这些小动作不仅能治疗颈椎病，还能达到锻炼身体的目的。既然可以“一举两得”，那么你的颈椎病患者朋友们还在犹豫什么呢？来试一试。