我是一个珍贵的母亲，生了两个孩子，生了一胎。然后生完最后一个孩子后，总是腰痛。补的不多，去医院检查了一下。医生说我是子宫脱垂，现在已经治疗很久了。我很喜欢运动和游泳，不知道对我的病有没有好处。子宫脱垂是女性产伤的一种，中医称之为“不产肠或不产肠”。

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游泳对子宫有好处，尤其是蛙泳，可以改善和促进骨盆部位和器官的血液循环，增加附近肌肉的力量和弹性。对于痛经的女性来说，游泳运动一段时间后，痛经会得到缓解或消除，也看过一些文章说长期蛙泳可以提高性功能。

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子宫脱垂是女性的常见病，通常进展缓慢。生过很多胎、经常使用腹部力量的女性，往往会使骨盆内支撑子宫的结缔组织变松变薄，使其不再能有效地支撑子宫处于原来的正常位置而倒下。因为脱垂的过程进展缓慢，绝经后往往因为缺乏女性激素支持而加重。

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子宫下垂常伴有膀胱下垂和直肠下垂，在考虑治疗时应一并考虑。轻度子宫脱垂，如果没有明显症状，应以预防保健为主。患者可以选择手术治疗，就是将子宫从阴道中取出，腹部不留下伤口疤痕，恢复比腹部手术更快。

患者在日常生活中一定要注意个人卫生，放松心情，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持排便通畅。避免按压小腹增加腹压和重体力劳动。坚持每天提肛运动，膝胸卧位，可以适当运动锻炼，但量不宜过大，避免剧烈运动。