亚健康是近年来最常听到的词汇之一。亚健康是长期困扰我们朋友的常见病。它主要出现在青少年中，严重影响他们的健康成长。亚健康如果不及时改善，会引发一些疾病。你知道亚健康的危害吗？下面为朋友们介绍一些亚健康的治疗方法。希望大家也能提出其他方法，一起研究讨论。

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一、按脚的方法，如果有条件的话，还是建议经常给专业按摩师做按摩。力度和方法都比较专业。当然，如果没时间去，也可以自己按。首先，用热毛巾敷在脚上，等毛巾凉一点再热几次。这样重复几次，然后按摩脚底的地方，也就是我们熟知的涌泉穴，这样效果更好。对失眠头晕有帮助。

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第二，亚健康是在饮食不规律、生活习惯不规律的情况下发生的，并不是先天的。所以要改善亚健康，首先要改善饮食不规律，生活不规律的习惯。三餐一定要按时按量。能不熬夜就不熬夜。

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第三，亚健康和不健康的心理也是相互联系的。只有调整好平时的压力，更加注重释放压力，才能达到身心健康，经常参加一些活动，无论是志愿活动还是和朋友一起爬山，都有助于亚健康。

亚健康是可以调整的，但是调整还是需要一段时间的。生活中，亚健康出现。建议大家不要把它当成病，一定要重视起亚的健康疾病。多运动，多注意饮食，不要熬夜。