其实颈椎病的概率根据不同的人群是不一样的。对于中年人和年轻人来说，颈椎病的概率非常高。所以，这个时候，不管针对哪一类人，都要多注意锻炼自己的身体，好了才不会有脊椎炎。

而且这个时候年轻人的身体还在发育，骨骼也在不断的生长，所以这个时候如果个人习惯不太好，抵抗力比较差的话，可能会引起肌肉痉挛，从而导致颈椎病。所以这个时候家长一定要帮助孩子养成良好的生活习惯，这样才能避免颈椎病的发生。老师也需要重视。学生学习时的坐姿也很重要，一定要及时督促。

首先，你必须注意你的作业，不要在你的桌子上写字，不要睡在柔软的床上。在它们发育的时候，可以及时补充一些蛋白质和维生素。同时，在调理的过程中，也要注意他们的自我保护能力是否正常，身体各个关节是否正常。在学习的过程中，一定不要频繁趴在课桌上。

其实患者自己在后期是可以做很多工作来预防这个病的。他们可以在晚上睡觉前练习瑜伽，因为瑜伽可以调节体内的新陈代谢，帮助内分泌处于平衡状态。同时，如果能在睡前半小时泡脚也是可以的，因为脚是离我们心脏最远的地方，所以身体不好的话，脚上面的关节会逐渐受到影响，所以这个时候一定要保护好自己的关节。