任何疾病，只要我们做好疾病预防，都可以避免这些疾病的发生。对于颈椎病来说，要想治疗，就要知道在疾病的护理和治疗中，这种疾病的要素是什么。随着现代社会生活压力的增加，颈椎病的发病率也在增加。但具体预防，还是看专家的建议吧！

随着年龄的增长，颈椎间盘退变，几乎是不可避免的。但如果在生活和工作中注意避免一些促进椎间盘退变的因素，将有助于预防颈椎退变的发生和发展。

1.正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。颈椎病的病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带的钙化都与年龄的增长、机体的衰老有关。病情经常反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧和悲观情绪，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

2.关于休息:颈椎病急性发作或初发患者应适当注意休息，病情严重者应卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度来说，选择有利于疾病稳定和脊柱平衡的床比较好。枕头的位置、形状、材质都要选好，还需要一个好的睡姿，这样既能保持整个脊柱的生理曲度，又能让患者感到舒适，从而放松全身肌肉，调节关节的生理状态。

关于颈椎病的预防我们总结了这么多，但是我们需要注意的是在疾病的初期就要积极的对患者进行治疗，这样才能提高我们的临床治疗效果。再者，要像颈椎病高发人群一样，做好该病的预防工作，从而有效治疗该病，提高我国人民的身体素质。