刘爱华
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怀孕八个月晚上睡不着怎么办
发布时间:2023-01-21
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如果怀孕八个月后晚上睡不着,可以通过以下方法改善:
第一,晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡,可以缓解失眠。
第二,睡前可以听轻音乐放松,可以促进睡眠。
第三,白天可以多散步,适当增加活动量。
第四,晚上睡不着,可能是情绪紧张或者压力过大造成的。平时要保持良好的心态,避免压力过大,情绪波动。
5.睡前不要剧烈运动或过于兴奋。同时,你需要注意你的睡姿。你可以侧卧。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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