我同事的孩子今年21岁，但是月经一直不准。有时候他来的多，有时候来的少。时间不是很固定。这也影响到孩子的婚姻。医生建议我们多做运动。现在和大家分享一下医生说的话。

1、

经期可以适当运动，但是不要做太多运动。一定要控制好自己。做一些不需要很大运动量的运动，比如跑跳。不要在水里游泳。

2、

来月经的时候，尽量不要让腹部做运动，比如仰卧起坐、跳高。不要让腹部剧烈运动，否则会增加血量。

3、

运动过程中，如果感觉身体不适，如头痛、胸闷、气短等。你必须立即停止所有运动。不要勉强自己。