如果人的肩膀等部位经常处于潮湿的环境中，就容易患肩周炎。患了这种病后，患者的身体会出现很多问题，虽然及时治疗也不能完全消除。所以在这期间，患者需要注意一些生活细节。

1.注意肩部保暖，尤其是春、秋、冬三季。睡觉的时候不应该露出肩膀。不宜直接吹强风或长时间浸泡在冷水中。

2.保持适当的运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退变。当然，运动也要讲究科学，不能蛮干，要讲究方法，循序渐进。专家推荐三种运动:

①摸墙法:墙直立，一臂离墙，伸手摸墙，慢慢上移至最高点，双臂尽量伸直，然后手掌沿原路返回起点。每天坚持做20 ~ 30次，或者30分钟左右。

②持棒法:直立，双脚分开与肩同宽，准备一根长度适中的木棍，双手握住木棍两端，然后做上提、侧提、后伸、弯臂绕颈等动作。

③撑拉法:双手支撑身后的固定物体，做扩胸收腹动作，将患肢向后拉；或者双手支撑固定物体(如床沿或桌子)下蹲，用自己的体重将患肢拉起。

3.对症治疗，尤其是肩周炎严重的时候，一定要及时治疗。采用痛点封闭、理疗、针灸、按摩、药物等治疗方法进行对症治疗。中药还可用于调理气血、祛风除湿、散寒通络等。，达到缓解肩周炎的效果。

对于肩周炎患者来说，良好的日常护理可以减少肩部周围的不适。如果再加上适当的运动和合理的饮食习惯，对他们的病情会更有帮助。所以希望肩周炎患者不能忽视生活细节。