月经不调是最常见的妇科疾病，但是我们对月经不调的认识并不太好。其实对于月经不调，还是需要重视的，通过调整自己的身体，可以更好的面对生活。调节月经不调的方法有很多。让我给你介绍有效的方法。

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缓解月经不调的方法:要注意月经过多或月经过多。如果没有月经过多，马上看医生很关键。

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经期注意不要冒雨涉水很重要。无论什么时候，都要避免小腹受寒，保证月经的正常。

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含铁补药的食物是缓解月经不调的好方法。补充足够的铁可以避免缺铁性贫血。

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熬夜、过度劳累、生活不规律是月经不调的原因。月经规律可以恢复正常。

日常生活中不要吃太多冷饮，保持良好的心态，避免过于激动。