张妮
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女生练瑜伽可以减肥吗
发布时间：2023-01-16
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瑜伽确实可以减肥，但必须达到一定的运动时间和强度。
想要减肥，必须进行全面的生活方式干预，饮食控制是第一步。需要减少甜食、饮料、油腻、油炸食品的摄入，减少外出就餐。尽量不要喝酒或抽烟。少吃盐和油。
运动需要长期坚持。除了瑜伽，爬山、骑车、广场舞都可以达到减肥的效果。运动只能防止体重反弹一年以上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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