骨质疏松症的发病是无声的，通常没有明显的表现，所以容易被忽视。骨质疏松危害很大，患者很容易造成骨折。随着骨质疏松症发病率的增加，人们越来越重视骨质疏松症。但由于很多朋友不知道如何防治骨质疏松，会造成疾病的传播，造成不良后果。那么我们来看看骨质疏松症防治指南的相关知识。我希望它能帮助你预防骨质疏松。

首先要知道，骨质疏松症的防治包括三个方面。一个是饮食。平时要严格遵循低盐饮食，尤其是中老年女性朋友。此外，蛋白质的摄入要适度。第二，在运动方面，要积极参加户外运动，帮助提高身体素质。三是避免和干预诱发骨质疏松的各种致病因素。平时密切观察自己的身体，一旦出现不适症状就要引起重视。

其次，低盐饮食有利于钙的保存。人体内的钙随钠从尿液中排出。可见，盐吃多了，从尿中排出的钠就会多，从尿中排出的钙量也会增加，体内钙的流失也会增加。因此，骨质疏松症的防治提倡低盐饮食，可以避免钙从尿中过多流失，有利于人体钙的保存。

最后，要坚持科学的生活方式，如进行体育锻炼，多晒太阳，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，不要有过多的动物蛋白，晚婚少生，哺乳期不要过长。晚年预防骨质疏松的最佳措施是尽可能地保存体内的钙，丰富钙池，最大限度地提高骨峰值。加强骨质疏松的基础研究，重点对有遗传基因的高危人群进行随访和早期防治。

以上是以上专家介绍的防治骨质疏松的方法。预防疾病要从身边最小的事情做起，养成健康的生活和饮食习惯。同时要了解一些与钙相关的知识。为了骨骼健康，要注意高蛋白饮食，会导致尿钙排泄增加，增加体内钙的流失。一旦患上骨质疏松症，应积极去正规医院治疗。