很多女性的肥胖是因为水肿，但是她们很懒，不想通过运动消除水肿。但是拥有健美的双腿是所有女人的梦想。怎样才能用最简单的方法瘦腿？下面教你一套适用于懒人的方法。让我们一起学习。

水肿的原因、症状和特征

1.局部水肿:单脚水肿常因静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题引起。

2.肾脏:如果肾病综合征引起水肿，尿液中往往会有气泡。因为大量的蛋白质通过尿液排出，所以血液中的蛋白质太低了。还有就是肾功能下降严重，水盐排不出去，也会引起水肿。

3.心脏:心力衰竭导致静脉回流变得更糟，导致水肿。走路和爬楼梯会引起喘息和呼吸困难。

4.激素:部分女性水肿会随着月经周期的变化出现周期性水肿，也可能是服用避孕药、注射促排卵药引起的。

5.药物:一些降压药、消炎镇痛药可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药含有利尿剂。如果你停止使用它们，你会水肿，体重增加。

6.不明原因或体质性水肿，多为女性，表现为早上好，下午或晚上下肢肿胀，早晚体重相差可达一公斤以上。

体检正常。排除以上原因后，才能将问题归为身体水肿。

1.用手指按压，脚背皮肤弹不起来。

2.鞋子很紧。

3.袜子的压痕变得更深。

4.小牛容易酸，不持久。

5.穿高跟鞋后小腿容易红肿。

如果你有以上两种，很容易有小腿浮肿！

懒人消肿方法

第一种懒人运动法:伸腿拉腘绳肌，坐在椅子二分之一到三分之一处，双手支撑或握住身体两侧椅子的边缘，双脚伸直保持三到五秒，双脚抬起五秒再放下。换另一条腿。

第二种懒人运动:断脚拉大腿肌肉。坐在椅子上，抬起一条腿，弯曲它。把你的脚踝或脚放在另一个大腿根部，分开，另一只手向下压你的膝盖。放松换另一只脚。

第三种懒人运动:原地转腰，坐在不能旋转移动的椅子上，保持下半身不动，将身体转向一侧，用手将身体向后固定一段时间。然后换另一边。

第四种懒人运动:膝盖按摩小腿。用小腿去推另一条腿的膝盖，稍微运动一下就能缓解疼痛。

第五种懒人锻炼法:脚跟用力打强腿。脱下鞋子，用脚后跟撞击另一条腿的小腿前侧。

大家一定要记住，懒人运动法很简单，但是要想最快达到想要的效果，一刻也不能放松，一定要长期坚持。另外，平时要多走动，多吃利尿的水果，减肥效果会加倍。