瑜伽可以在一定程度上改善失眠。

练瑜伽的时候，身体行为可以得到控制，大脑会得到解脱和放松。比较焦虑的人，可以有效的平静心态，提高日常睡眠质量。

瑜伽是一种有氧运动。在练习瑜伽的过程中，人的精神状态趋于稳定。而烦躁和急躁也可以得到平复。

因此，经常失眠的患者，做瑜伽等舒缓运动，有助于改善睡眠。