田亚丽
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什么饮食可预防和降低高血压？
发布时间：2023-01-23
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饮食有什么可以预防和降低高血压？
减少钠的摄入意味着少吃盐。每个人每天需要少于6克的盐。要特别注意一些隐藏的盐，比如咸菜、方便面、挂面、一些肉类做成的罐头等等。高血压患者可以多吃莴笋叶、菠菜、白菜、甘蓝等。这些蔬菜含有大量的钾，有助于预防和降低高血压。
对于高血压来说，这一般和吃的太咸有关，所以要注意吃蔬菜而不是太咸，可以预防高血压的发生。对于遗传性高血压，不容易控制，但平时也要注意低盐饮食，多运动，看是否能预防高血压的发生。那么首先，观察和监测血压。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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