更年期可怕吗？其实这只是大众对更年期所持有的一种不正确的看法。其实更年期是人可能经历的一个阶段，和性别无关。就像青春期一样，这是一个生理和心理都会发生变化的特殊阶段。为什么不能用对待青春期的态度去面对更年期？更年期综合征属于心身医学范畴，其发病不仅与生理因素有关，还与心理因素密切相关。临床上，许多患者常因情绪激动或紧张而频繁出现更年期症状，部分患者在发病初期常因家庭、生活或工作等因素而出现情绪不稳定或紧张等负面情绪。不幸的是，很多中年女性对更年期的看法很奇怪，害怕精神失常，害怕失去丈夫对自己的关爱，害怕失去女性的脆弱，害怕肥胖，甚至害怕癌症。绝经的时间一般在绝经前，主要症状是情绪不稳定，绝经后症状比较复杂，其中最主要的是神经精神障碍:

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1.神经精神类:包括兴奋、抑郁、受刺激时易怒、紧张、注意力不集中等。最常见的症状是头痛；此外，还有手脚麻木、失眠或感觉异常、头晕、耳鸣或头部狂躁感。长期抑郁，很有可能会变成戒断抑郁症。2.心血管症状包括心悸、胸痛、胸闷和功能性心律失常。重要的症状是潮红和发热，这是由于血管收缩不稳定引起的，尤其是面部和颈部周围的皮肤。当它热、焦虑、兴奋时，会变红或变蓝；每天一到两次，会有潮红或发热，有时会自汗。晚上睡觉的时候，也有盗汗的症状。血管扩张后，马上会有血管收缩。所以潮红往往伴随着冷得发抖。第三，有时候胃肠道会因为食欲增加而发胖，也会出现食欲不振导致体重下降的情况。严重者可引起不同程度的消化不良，与大肠痉挛有关的胀气、便秘是特别常见的症状。

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从以上，我们对更年期综合征有了一定的了解。我们有什么办法解决更年期综合症吗？首先，在心理上，更年期的人要积极参加体育运动和锻炼，以及各种社交娱乐项目，丰富自己的生活，同时要营造快乐的氛围，保持身心愉悦，减少更年期容易出现的烦躁、易怒等各种悲观情绪。其次，药物因人而异。这需要去正规医院，在专业医生的指导下选择药物。尤其是更年期的人，更要慎重选择用药。提高身体的免疫功能。

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香住和更年期综合征有什么关系？香味有三个作用，可以有效应对更年期综合症。①香味可以改善血液循环。通过改善血液循环，降低血液中低密度脂肪的密度，升高高密度脂蛋白，降低血糖，稳定血压。②增加细胞活性，保护细胞免受氧化应激，改善细胞功能，延缓细胞衰老；③促进身体的能量和排毒可以清除线粒体中的自由基，从而为细胞活动提供充足的能量。而且香氛的有效成分来源都是纯天然提取物，香氛是一种营养补充，对身体副作用小，更年期的人可以更放心的使用。

还是主要生活习惯的培养，因为每个人的情况不一样，只能选择因人而异的疗法。我建议饮食以清淡为主，不要太油腻，可以搭配好吃的。不要抽烟喝酒，不要过度劳累。多喝水，吃水果和蔬菜。做一些户外活动，锻炼身体，保持身心健康。