少吃脂肪之类的油腻的东西，多吃蔬菜，戒烟戒酒。这两样东西都有害，多吃水果，对身体有好处。日常生活要照顾好自己，不要太累，多休息，不要服用对肝脏有害的药物。服药前请咨询医生或仔细阅读说明书。平时不要随便吃保健品。想吃的话可以吃点维生素B和维生素C，但是不能吃太多。吃得太多会对你的肝脏有害。

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除了注意饮食，平时也要多运动。如果你的脂肪肝是由肥胖引起的，你的饮食应该富含蛋白质、维生素、糖和脂肪。同时要尽量多走路，让身体的脂肪消耗更多。

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少吃糖和甜点，尽量不要吃蜂蜜、果汁、果酱、蛋糕等甜食，因为糖分过多会转化为脂肪，对肝脏更不好。有油尽量不要吃猪油。植物油比较合适，不含胆固醇，但是你每天的摄入量有限，不能吃太多。

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蔬菜、水果、细菌、藻类要适量摄入。富含纤维素的食物有豆类、蘑菇、海带、黑木耳、梨等。这些都是可以吃的，每天一定要吃一点。但是还是那句话，不要吃太多。吃多了会增加肝脏的负担，对肝脏有伤害。

我们建议每天用水量在2000m1左右。喝水可以促进脂肪代谢，肝脏排毒。但不要一下子喝太多，以免给消化道和肾脏造成负担。饮水的最佳选择是白开水、矿泉水、淡绿茶、菊花茶等。一定不能用各种饮料、牛奶、咖啡代替。