有些人经常这样抱怨。为什么我在月经不调后采取相应的措施，却没有看到这种现象的缓解？为什么？我相信每个人都想知道原因，边肖也想知道。接下来给大家解释一下为什么月经不调很久都没有改善，长期月经不调怎么办？

一、长期月经不调要保持健康的心态。

对于主要由心理因素引起的月经失调，治疗以心理治疗为主，配合适当的药物治疗。如果不消除引起月经不调的消极心理因素，单靠药物治疗很难有效果。

所以，生活中要保持愉快的心情，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化时，我们应该尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或者适应了新的环境，月经就可以恢复正常。

二、长期月经不调要注意饮食调理。

1.黑木耳红枣茶

2、浓茶和红糖饮料

3、山楂红糖饮料

三、月经不调的食疗

1.饮食要清淡有营养。

2.注意补铁。

3.补充维生素C对促进造血有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

这三类是我们面对长期月经不调应该做的。只要我们严格遵医嘱，该吃的吃，不能吃的吃，坚决拒绝吃，心态开朗稳定，那么我相信月经不调的症状一定会早日离开我们。