失眠是一种很常见的疾病，一直困扰着很多人。其实主要原因是我们想太多了。或者是因为我们一直处于压力状态，睡眠质量太差。其实失眠的治疗很简单。睡前不能太兴奋，也不能吃太多食物，喝点咖啡可乐，或者喝点浓茶兴奋的东西。每天都要保持愉快的心情，睡前不要生气。希望以下方法能帮到你。

1、

看的时候要多喝冰糖炖雪梨。因为雪梨富含水分，可以美白肌肤，滋润肌肤。首先要把雪梨的皮剥掉，然后切成块，放在锅里炖。然后加入一点冰糖或者红枣和一点红糖。尤其是每天晚上睡觉前，要喝一碗。

2、

应该多喝冬瓜汤，或者西红柿鸡蛋汤，多喝紫菜汤。冬瓜汤有很好的保湿效果。西红柿可以帮助你睡得好。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质。不要吃一些辛辣刺激性食物，晚上不要吃太多，不要吃太多，不要吃硬的食物。

3、

晚上可以喝点排骨汤。也要多喝鸡汤。多喝红枣汤。众所周知，红枣可以补气血。尤其是女性，更应该多喝。冬天也要多喝红枣姜糖茶，有助于驱寒除湿。你可以喝点牛奶。多吃苹果和香蕉。

当你失眠的时候，你应该听一些音乐，做一些运动。而且如果经常失眠，要及时看医生。其实我们的主要问题是心理上的。最后祝你早日康复。