大家都知道现在的生活节奏很快。很多朋友平时没有太多时间打理身体，慢慢的就会被一些疾病困扰。如果是男性朋友，就要特别注意了，因为作为一家之主，工作生活节奏越来越快，平时的压力绝对非常大。饮食生活习惯会不规律，往往会造成人的内心浮躁，情绪容易波动。所以，男性朋友有必要了解一些男性保健常识。

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首先是日常生活中一些良好习惯的养成，这也是男性保健的关键。在日常生活中，要增强保健意识，加强体育锻炼，减少威胁健康的因素，尤其要注意改变不良习惯，树立生活信心。

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然后注意多喝水。男人平时不能缺水，尤其是肌肉男更要多喝水。肌肉的含水量比脂肪多得多，水可以保证关节的通畅，调节体温，减少尿路炎症和结石的发生。

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还有，日常生活中的微量元素对男性健康至关重要。每个男人都希望自己的性生活保持活跃，并应特别注意补充微量元素锌。如果缺锌，容易导致阳痿。除了锌，镁在这方面也起着重要的作用，它能增强精子的活力。

最后，在男性保健的过程中，注意补充维生素也很重要。维生素可以增强对感染的抵抗力，预防肿瘤和心血管疾病，对牙齿和眼睛非常有益。