很多女性朋友在生活中不太注意自己的日常行为，导致很多疾病随着这些不良行为爬上了自己的身体。月经对于女性来说每个月都会来，对女性来说是一件具有象征意义的事情。也意味着女性有生育能力。但是很多女性朋友都患有月经不调，那么女性在生活中应该如何调理月经不调呢？

尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

必要时看医生:如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经量少到没有月经，应立即看医生。

预防感冒:经期一定不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

调整心态:如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

女性千万不要低估月经不调对女性的影响。月经是女性朋友的象征。如果她出了什么事。会导致女性朋友的正常生活，所以在日常生活中要从生活细节中扼杀各种疾病的诱因。