对于女性的经期保健，相信广大女性朋友都有最好的体会，因为她们在身体发育成熟后，每个月都会面对一次，所以经期应该注意的一些问题，她们心中早已了然于心。但是有些传统的保健方法在现代医学上是不科学的，比如经期洗头、头部按摩等。那么经期可以洗头按摩吗？

可以洗头按摩月经吗？

专家指出，经期可以洗头、按摩，但在此期间要注意不要感冒。洗完头不要出去吹，以免引起头痛。月经期间，可以洗澡，但不能坐浴。很不卫生，而且很容易引起妇科病，跟女性的生理结构有关系！

经期应该注意什么？

1.注意保暖，避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、水田等。如果在经期突然受到寒冷的过度刺激，可能会引起经血过少或痛经。

2.避免过度劳累。不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和充足睡眠。

3.注意卫生，预防感染:要注意外生殖器的清洁。经期不宜洗澡，可以洗个澡，防止向上感染。使用的卫生巾要柔软，干净，经常更换。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

护理常识

一般生活护理

月经期间，子宫内膜脱落出血，形成伤口，盆腔充血，全身神经体液方面发生了显著变化。此时人体抵抗力下降，阴道酸性环境被破坏，宫颈微开易受病菌侵袭，生殖器官防御减弱，感染机会明显增加。所以，做好经期卫生对每个青春期少女来说都是必不可少的。

1.保持外阴清洁。女性外生殖器外观复杂，皱纹多，污垢容易堆积，保持外生殖器的清洁极其重要。经常洗内裤，换内裤，养成每天清洗外阴的习惯。洗澡用的洗脸盆和毛巾要与洗脚盆和毛巾分开，要专用，避免相互感染。最好洗个澡。选择月经期柔软、吸水性强、消毒性强的卫生巾。著名的卫生巾品牌有护舒宝等。

2.避免淋湿和着凉。

经期要注意保暖，避免湿冷。经期常出现腰酸背痛、小腹肿胀、全身无力等不适。，而且身体抵抗力降低，容易患上一些疾病。要注意避免淋湿或着凉，如淋雨、滴水、冷水洗澡、游泳、长时间在寒冷的室外工作等。过度刺激会引起月经紊乱，经常处于潮湿寒冷的环境会引起经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。