产后小减肥确实有效，但不提倡。事实上，在大同的一些女大学生中，也流行通过流产来减肥。为了达到减肥“立竿见影”的效果，有些女生甚至会在生完宝宝后，立即长时间熬夜或进行爬山等强度较大的体育锻炼。然而，在流产后休息一段时间后，她们仍然可以减肥。那么产后多久可以运动减肥呢？

一般产后至少两个月可以减肥。一般产后需要休息半个月或一个月，民间称之为“小坐月子”。流产后，由于子宫新的创伤和手术出血，容易发生逆行感染，一个月内禁止洗澡和性生活。

女性正常的怀孕和分娩都遵循一定的生理规律。如果他们去了不正规的医院，操作不当，必然会导致身体的一系列变化，造成身体某些功能的紊乱，尤其是内分泌功能的紊乱。所以女性在生完孩子后一定要注意适当的休息和细心的调理，让身体机能快速恢复。如果过早从事运动或体力劳动，将不利于子宫的恢复，还容易引起术后出血、阴道炎症等症状。如果多次去不正规医院流产，甚至有可能造成日后不孕，甚至造成终身不可挽回的遗憾。

另外，饮食上要注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如蛋、奶、鱼、禽、肉等。多吃蔬菜水果，少吃生冷硬的食物，以免刺激肠道，引起消化不良。民间进补的牛奶和药膳种类很多，可以在医生的指导下根据自己的喜好选择。有些地方“小月子”期间不允许吃水果，会影响维生素和矿物质的摄入，不利于产后恢复。只要水果不是刚从冰箱里拿出来的，就可以吃。