其实是没有办法锻炼肾功能的。很多患者肾功能受损时，甚至发现自己是先天性的，只有一个肾。这时候它们可以最大程度的保护肾脏，又不会增加肾脏的负担。肾脏的负担来自于食物、药物、保健品等。尽量吃它们，比如米饭、白菜、冬瓜等。因为这些食物人类已经实践了几千年，认为这些食物没有毒性，只有营养的作用，所以不会对肾脏造成伤害。

但有些保健品和药品，包括中药和西药，在人体代谢过程中，要么通过肝脏排泄，要么通过肾脏排泄。不伤肝肾是不可能的。因此，在这些药物中，需要仔细鉴别和分析疗效不确切或不必要的药物，尽量少用，包括抗生素、感冒药等。，可能带来新的肾损伤。

同时需要注意的是，在做检查时，如CT造影或MRI造影剂，也会对肾脏造成损伤，尤其要减少次数和剂量。如果已经有肾脏损害，尽量不要使用造影剂，以免进一步加重损害；还有抗肿瘤药物，特别是靶向药物，抗内皮细胞抗体和生长因子等。，也会造成新的肾脏损伤。

所以，减轻肾脏的负担才是对肾脏最大的保护。