午睡是每个人的习惯，但大多数人午睡的姿势不正确。大部分白领和初高中生都是伏案而睡。而这种不正确的睡姿，长此以往会导致可怕的腰肌劳损。当我们坐在椅子上打瞌睡时，我们的上半身失去了平衡，所以我们的坐姿和睡姿大多很笨拙，要么弯曲，要么倾斜。如果我们弯腰趴在桌子上，我们会感到压抑。专家表示，坐着睡觉会使腰部扭曲，久而久之会造成腰肌劳损。

此外，人在睡眠时，心率会变得缓慢，血管扩张，血液以更慢的速度流过各个器官。如果坐着睡觉，流入大脑的血液会变得特别少，而大多数人都是午饭后小睡。血液必须注入胃肠系统，这将导致大脑组织血液不足。当你醒来时，你会感到头晕耳鸣，视力模糊，脸色苍白，而不是缓解你疲惫的身心。

午睡时间虽然短，但不能因为时间短就得过且过。不睡就不睡。如果你想睡觉，你必须每天晚上都睡在原地，睡出质量。所以，有条件的话还是回家睡觉比较好。对于不得不睡在办公室的工作人员，买一张折叠床，准备一条旅行毯，避免着凉，再次疲劳。与其坐着睡觉，不如做一张简易床，放几把椅子。要知道，充分舒展身体对于睡眠来说是极其重要的。

为什么坐着午睡会导致腰肌劳损？通过骨科专家的介绍，我们可以发现，坐着睡觉会对我们的腰椎造成很大的伤害，导致腰肌长期紧张，从而导致腰肌过劳，腰肌劳损。

因此，我们应该尽量不要坐在或躺在桌子上睡觉，这不仅会降低睡眠质量，还会损害我们的健康。这是不可取的行为。而且，不正确的睡姿根本不会缓解你疲惫的身心，反而会让你更加疲惫。所以，如果需要午睡，要给自己一个舒适的环境来午睡。不要凑合生病。