肝火亢盛的人一般都是湿热体质，湿热体质是多病之源。尤其是一些皮肤病。一定要多吃水果、蔬菜或者其他有助于降火的食材，一定不能让这种湿热、肝火的情况一直保持不变。平时可以多做运动，来帮组改善湿热体质。下面，我们就来看看湿热肝火怎么调理吧！

调理的基本原则

湿热体质的饮食清淡，可多吃些甘寒食物，如赤小豆、绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、莲藕、西瓜、菱角等。少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、辣椒、酒、饴糖、花椒、蜂蜜、火锅、油炸、烧烤等温热性食物；同时，烟酒也要戒掉。

女人喝什么茶？

1.菊花茶

菊花茶味微苦，能散寒清热，清肝明目。不懂门道的人会选择白花大朵的菊花。其实个头小、颜色难看、发黄的菊花才是最好的选择。喝菊花茶，不需要加其他茶叶，只需要把干菊花泡在水里或者煮开就可以了。

将菊花10克、枸杞5克放入锅中加水泡茶。肝火旺盛，出现头晕、脑胀、耳鸣、眼痛等症状时适宜饮用。

2.绿茶

绿茶味微苦但性寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑退烧的作用，还有增加营养的作用。绿茶的春茶是一年中品质最好的，尤其是清明前后和谷雨前后上市的新茶。经过一个冬天的营养积累，茶叶中的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶的香气和口感都非常清凉。但绿茶性微寒，脾胃虚弱的人不宜大量饮用，以免伤脾胃。

当女性肝火旺盛时，喝这些茶也是改善内热症状的最佳方式。但是，不仅在肝火旺盛时期喝茶可以改善症状，生活中也有很多食物可以调理症状。女人肝火旺盛后，吃的食物不能对肝脏有任何伤害，比如喝酒，这样的饮食习惯不能再存在。

3.胃火肝火的食疗方法是什么？

一、喝莲子汤去心火。

症状:有虚实两种。虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。疗法:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火表现症状:干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。治疗方法:猪肝1个，菊花30克(用纱布包好)，煮至肝熟，吃肝喝汤。

第三，喝绿豆粥去胃火

症状:有虚实两种。虚火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。处理方法:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取清液，再加入粳米、绿豆煮粥。

四、喝梨水缓解肝火症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、双肋疼痛。疗法:川贝母10克捣碎成粉，梨2个去皮切块，加适量冰糖和水炖。

五、吃猪腰去肾火症状:头晕耳鸣耳聋，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦躁。处理方法:猪腰肉2根，枸杞子15g，山茱萸15g，放入砂锅中煮至猪腰肉熟透。吃猪腰，喝汤。

以上是胃火和肝火的治疗方法介绍。这些也很好做，食材也很容易在生活中找到。除了食疗，对于胃火、肝火患者来说，注意自己的情绪也有利于调理症状。还要注意休息，保证睡个好觉，这样才有精力治疗疾病。

肝火旺失眠怎么办？

1.肝火亢盛引起的失眠，要从疏肝泻火入手。首先可以采取食疗的方式。泻火的食物有很多，如绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶等。苦瓜、甘蓝、菠菜、冬瓜、黄瓜、生菜等。蔬菜中，西瓜、梨、橘子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂等。水果和鸭肉。

2.肝火亢盛的失眠也可以用药物治疗。疏肝泻火的药物有黄连上清丸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、灵翘解毒丸、VC银翘片、龙胆泻肝丸等。患者可以在医生的专业指导下服用。调整药物，清肝泻火后，失眠症状就会消除。

专家强调，对于一些容易因肝火亢奋而失眠的人，在日常生活中应尽量少吃辛辣刺激性食物。如果他们长期吃这种食物，会挤压体内过多的热量，导致肝火亢奋、失眠等问题。如果在解决了肝火亢奋的问题后，失眠的问题仍然无法解决，就应该接受专业的治疗，以便及时找到失眠的真正原因，进行针对性的治疗。