女性的养生方法主要有早睡早起，定时排便，坚持锻炼。

1.早睡早起:如果你经常熬夜，睡眠不足会加速衰老，还可能降低你的抵抗力，妨碍你锻炼身体。所以要养成良好的习惯，尽量早睡早起。

2.定时排便:要养成定时排便的习惯，主要是为了将肠道垃圾排出体外，维持身体的健康。如果出现便秘，胃肠道会变慢，粪便堆积过多会诱发疾病。

3.坚持锻炼:每天多参加体育锻炼，提高身体素质，身体的新陈代谢就会加快，不仅能保证身体健康，还有助于延缓衰老。