吃梨可以帮助你减肥，但是你不应该吃得太多。

梨热量低，100g梨的热量只有30卡左右。梨含有丰富的微量元素、碳水化合物和膳食纤维，能促进胃液分泌，帮助消化吸收，从而促进人体新陈代谢。

每天适当吃梨有助于减肥。但梨性寒，长期食用容易伤人体脾胃，引起腹泻。另外，吃多了会摄入过多的热量。

减肥期间不要过度节食。饮食和运动相结合是健康合理的减肥方法。坚持运动，合理膳食，少吃高热量高脂肪食物，饮食结构多样化，才能达到良好的减肥效果。