平时男性要有良好的性生活规律，有效提高人体免疫力，避免性生活过度，这对男性健康也很有好处。正常情况下，在性生活过程中，大概是10到20分钟。性生活时间过长或过短对男性健康都是不利的，所以应该有一个很好的自我调节的方式来提高男性的生殖健康，避免性生活时间过短的现象。

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一般情况下，性爱时间在20分钟左右，也可能略短，这是普遍现象。不用太担心，但是在一些男性的性生活过程中，少于五分钟就是早泄的前兆，也是性生活过度的表现。最好能提出合理的条件。

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性生活过多会对男性的身心健康造成很大影响。一般情况下，现在女性在做爱的过程中，花费的时间都在十分钟以上。但由于年龄差异，时间上可能会有一些差异。有些男性在40岁之前的性生活时间更长。

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平时男性要有良好的性生活规律，注意合理的身体保健，洁身自好，避免性病，对男性健康也是非常好的。性生活的时间不要太长，最好一周两三次。

男性平时要适当运动，有效提高抗病能力，对男性性生活过短的现象有很好的辅助治疗作用。平时要多注意饮食安排，切实促进男性生殖健康。