经期会发胖吗？

经期会发胖吗？根据个人的实际情况，有些女性在经期会出现水肿。因为月经前的新陈代谢会相对较慢，所以她们在月经前一般会有高泌乳素血症，所以月经期间会发胖。只是因为内分泌跟平时不太一样，所以不用太担心。只是荷尔蒙变化导致的表现，很正常。

月经期间体重会增加多少？

女生在经期体重一般会增加1-2kg，属于正常体重，减肥的女生不用担心。月经过后，她们的体重会恢复到之前的状态。女生如果想减肥，可以在月经后一周减肥。那是减肥的黄金期，她们的新陈代谢会更快。但经期一定要保持正常饮食，否则容易导致月经不调，经期要注意避免减肥。

月经体重变化

1.月经前

月经前1~7天，体内的脂肪会很容易堆积，因为叶黄素开始大量分泌。所以在月经的前几天，身体会感到水肿。这段时间体重可能会增加1 ~ 2kg。

2.月经期间

一般来说，月经期间，正常的周期是7天左右。子宫内膜连续几天出血，就会有一种消瘦的感觉。所以很多人误以为经期吃很多高热量的食物不会胖。那只是一种错觉，因为人体的雌激素浓度低。事实上，如果你吃得没有节制，你会变胖的。

3.月经后

月经后的一周，被称为减肥的黄金期，因为体内的叶黄素浓度很低，而且新陈代谢比较快。你可以在刚结束的一周内，把饮食控制在每天600卡路里左右，会有明显的瘦身效果。

不管是月经前、经期还是经期后，其实1 ~ 2kg的体重变化都是非常正常的现象。只要平时正常饮食，适当运动，保持身心健康，对身心都是有益的。

月经前会发胖吗？

月经前一周，女生的食欲会因为激素和荷尔蒙的增加而变好，特别想吃甜食，饭量会比平时增加20%~25%，所以体重1 ~ 2kg是正常的。月经前建议清淡饮食，避免暴饮暴食，可以减轻经期水肿。