现在生活节奏快，工作压力大，很多女性也不例外。他们中的一些人长期处于焦虑和紧张的状态，时间长了会对身体产生影响，比如患上了乳腺癌。而且近年来乳腺癌的发病率越来越高，已经直接威胁到女性的健康。乳腺癌是乳腺的恶性肿瘤，是女性常见的恶性肿瘤之一。所以在日常生活中要学会预防，科学饮食是重要的方法之一。那么我们应该吃什么呢？

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预防乳腺癌的食物有很多，比如十字花科的食物，比如西兰花、菜花、卷心菜，其中一些食物有抗癌作用。其他黄绿色水果，如芒果、猕猴桃、橘子、橙子等，对抗癌也有好处。

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除了水果和蔬菜，一些全谷物也有预防乳腺癌的作用，如玉米、豆类、燕麦等。此外，海带、黑木耳、菌类也有利于女性健康，适当吃点大蒜、洋葱，少吃油腻、辛辣的食物，对她们也有好处。

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女性朋友除了要学会吃饭，平时还要有好心情。研究发现，乳腺癌的发生也与心情不好有关，所以放松心态，放松身心，快乐生活。工作之余，还可以到户外锻炼，增强体质。

不仅引起乳腺癌，而且不消极治疗。目前乳腺癌的生存期很长。只要正规治疗，同时注意身体调理，保持情绪稳定，就会有很好的治疗效果。