现在人们的生活和工作压力都很大。很多人早餐和午餐都要吃，只有下班后才能吃顿好的晚餐，所以大鱼大肉是难免的。专家表示，这种生活方式不健康，容易得胃癌。特别是如果晚上经常吃高蛋白高脂肪的食物，在胃里消化的时间会更长，会促进胃液的分泌，刺激胃黏膜。

如果经常吃一些油炸、烧烤或烘烤的食物，里面的致癌物质会进一步伤害你的胃。所以建议饮食的第一原则是多吃高纤维的植物性食物，也就是素食。那么如何才能预防胃癌呢？其实我们平时可以多吃一些食物来预防癌症。食物在预防癌症中起着重要的作用。研究人员表示，蔬菜和水果可以有效降低各种癌症的发病率，尤其是结肠癌。

定期癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等。)应该在生活中进行，体检的年龄和时间间隔要求要问医生。癌症的早期发现可以增加治愈的可能性，降低死亡的几率。控制饮酒，即男性每天不超过两杯啤酒，女性每天不超过一杯啤酒。保证人们每天喝最低量的饮料，并不意味着人们可以积累一周的饮料，然后在周末晚上想喝多少就喝多少，这也是不健康的。

平时要积极参加锻炼，做运动员需要完成的体能训练。但是，我们应该经常快走，骑自行车，跳舞和做任何可以加快心跳和出汗的运动。养成良好的饮食习惯。如果饮食不规律，暴饮暴食，吃得太快，食物太热，对胃是一种损伤性的刺激，也与胃癌的发生有关。同时也要少吃腌制的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体需要的维生素，这样才能减少和预防患胃癌的机会。