女性脱发的原因很多，如遗传、精神压力过大、内分泌失调、营养不良、染发、烫发、季节性脱发等。，会使患者头发异常、过度脱落，使女性产生自卑心理，产生社交障碍，甚至有些严重的会造成女性抑郁，影响生活质量。那么女性脱发应该吃什么呢？

女性脱发吃的食物有很多。首先，他们可以吃第一种食物，也就是核桃，很有营养。核桃仁中含有大量的维生素E，可以保护细胞免受自由基和其他过氧化物的伤害。如果你经常吃它们，你可以滋润你的皮肤，使你的头发变黑，使你的皮肤光滑有弹性。所以平时可以每天吃五到六个核桃进行护发，可以让头发更黑更有光泽，提早变白。

第二种食物是黑米，营养价值非常高。具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米可以直接或间接调节体内的新陈代谢，使头发变黑，同时可以滋养毛囊细胞，从而保养头发。

第三种食物是花生，对护发也有很好的效果。含有大量的氨基酸、蛋白质、胱氨酸、蛋氨酸等头发生长所需的营养物质。经常食用可以滋养头发。

第四种食物是橄榄油。橄榄油中含有大量维生素B、E等营养成分，能有效防止脱发、出油、头皮屑，还能防止头发干燥、轻微开叉。

女性吃这些食物对脱发有好处，所以女性平时可以适当吃一些，效果非常好。另外，女性要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力，反而会加重症状。如果是严重脱发，就要及时去医院，以免造成更严重的后果。