董丽娟
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针灸后多久可以运动
发布时间：2023-01-14
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针刺后建议进行一般剧烈运动，至少在4小时以上。但如果是身体自身治疗的疾病，就和运动系统有关，比如骨骼疾病，肌肉疾病，或者关节相关的疾病。一般针灸后的运动需要在医生的指导下进行。
不建议做剧烈运动，比如打篮球，踢足球，游泳。而是在医生的指导下，建议做局部针对性的肌肉强化运动，或者关节周围的对症运动，可以改善病因，比如腰椎间盘突出或者颈椎病。需要根据医生的指导做一些特定的、功能性的运动。对于内科疾病患者，也建议进行中低强度的运动，如散步、慢跑、简单体操，或传统体操，如气功、八段锦和各种易筋经。
这种方法可以疏通经络，促进针灸的效果，从而不影响针灸的疗效。在运动过程中，要注意避免大量出汗。出汗后要迎风吹，要及时换衣，以免受到风邪侵袭，影响针灸疗效。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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