刮痧是一种很常见的方法，但大多数人只是听说过，没有实际操作过。怎么做，哪里刮最好？热的时候可以刮吗？这么多问题等着边肖来回答，那就一起来了解一下刮刮的注意事项吧！

刮擦顺序:

刮痧的手法和操作顺序，按身体部位分，分别是头颈部、背部、胸部、手部、腹部、腰部和腿部。

刮力:

擦拭时，用力要均匀、适度，力度要由轻到重逐渐加大。不要忽视重量，同时以能承受的力度为限，擦拭面积尽量长。

刮擦方向:

刮力应该是单向力，回程不能刮。

刮削角度:

刮痧器械与皮肤的角度应该是45度，而不是推或切。刮的方向应该是从上到下，从里到外，并保持相同的角度，每个部位刮20次左右。

刮擦频率:

刮痧的频率和疗程根据疾病的性质和患者的身体状况而有所不同。每次擦拭20至30分钟为宜。第一遍刮的时间不能太长，手法不能太重。第二次刮痧时间应间隔1 ~ 2周。

如何刮背

1.先刮督脉:用方形刮痧板的一角，板体向皮肤倾斜45度，自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉。每个动作重复5 ~ 8次，直到出来。

2.用刮痧板的角面刮取督脉旁的夹脊穴的经络。

3.用方形刮板的一角刮双侧肩关节，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。

刮痧是很常见的行为，很多店铺都有专门的刮痧，但是每个人的体质都不一样。边肖在此提醒你，第一次尝试一定要谨慎！刮不是什么时候都能刮的。边肖建议应该在饭后一到两个小时做。这也会给你一个很好的体验。