现在耳鸣在我国的发病率非常高，对患者的听力造成了一定的损害。其发生主要由外界噪声、耳毒性药物等原因引起。当我们开始出现耳鸣症状时，可以用饮食来调节，起到预防的作用。不要等到耳鸣发展成神经性耳聋才治疗。那么，预防耳鸣需要注意什么呢？下面，专家给大家简单介绍一下。

那么，预防耳鸣需要注意什么呢？

专家表示，饮食通常是预防疾病的一种方法，生活中需要注意以下几点。这样便于平衡生活中的营养，增强患者自身的抵抗力，防止疾病的过度发生。

1.锌:维持耳蜗的正常功能；最佳食物来源:熟牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、全谷物、坚果、酸奶。

在人体的某些部位，某些维生素或矿物质的浓度高于其他部位，比如内耳。锌在内耳中的浓度非常高，这导致一些医生推测锌缺乏可能是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的原因之一。

锌是维持耳蜗正常功能不可或缺的。用含锌量低的食物喂养的动物听力损失很大。而且非常明显的是，在老年人中，轻度缺锌是非常常见的，它还可以加重噪音或衰老引起的听力下降的倾向。

2、维生素B12:保护耳神经；最佳食物来源:蛤蜊、火腿、熟牡蛎、马蹄蟹、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。

维生素B12在神经问题中起着非常特殊的作用。人体需要这种营养物质来制造髓磷脂。髓鞘是包裹在神经纤维周围的一层脂肪鞘，将神经纤维与外界隔离，正常执行传递神经冲动的功能。

维生素B12缺乏会增加血液中同型半胱氨酸的含量，它会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力下降，反应迟钝，触觉或痛觉下降，当然还有耳鸣和噪音引起的听力下降。

温馨提示:以上是专家对预防耳鸣的介绍，希望对大家有所帮助。虽然耳鸣是一种常见的耳疾，但是生活中还是有很多人对这种疾病没有清晰的认识，不知道如何有效的预防。看了上面的介绍，希望大家能多注意饮食，预防耳鸣。如果你想了解更多关于耳鸣的知识，请阅读本网站的更多文章！