任冬梅
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燕麦片可以生吃吗
发布时间：2023-01-16
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燕麦片尽量不要生吃，因为燕麦片的主要成分含有较多的膳食纤维，还含有碳水化合物、植物蛋白、维生素、微量元素等。吃生燕麦片对胃肠道有一定的刺激，不利于消化吸收，容易损伤肠胃。
除了一种燕麦片，黑燕麦片可以生吃。黑燕麦片脂肪含量极低，饱腹感很强，适合减肥期间食用。中老年人也不适合吃生燕麦片。燕麦片吃多了也会造成热量过剩，建议每餐不要超过二两燕麦片。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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