相信很多人都经历过失眠。失眠一般是指无法入睡或维持睡眠状态，导致睡眠不足。它让人恐慌，给日常学习生活带来极大的不便，扰乱了我们正常的生活节奏。除了一般的药物治疗，我们还需要注意什么？现在我告诉你几个告别失眠的小方法。

1、

建议睡前吃一个苹果。苹果是一种很普通的水果，但是对人的健康很有帮助。苹果果肉含有特殊的成分，可以镇静你的中枢神经系统，让你睡个好觉。

2、

可以喝莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)粥。莲子有滋补元气的作用，桂圆有健脑安神的作用。这样煮出来的粥不仅有缓解失眠的作用，还是不可多得的美味。确实是非常不错的选择。

3、

最后，建议你吃点醋。取一小勺醋，倒入一杯凉开水中，等它们搅拌均匀，全部喝掉。醋是一种常见的调味品，但对人的健康有很大的帮助。可以缓解身体疲劳。

民间流行喝酒缓解失眠，但过量饮酒只能使大脑更加兴奋，不利于睡眠，影响健康。建议不要用这种方法。