我妈今年快五十岁了，因为小时候家里穷，所以小时候吃了很多苦，又因为常年在外做生意，身体很不好。最近放假回来，她明显感觉火气越来越大，明明没有的事情也会很严重，让我很难受。后来我妈找我谈话，说我妈身体不好，可能是更年期了。如果有什么不对劲，请打电话给我。所以想问一下女性到了更年期应该做些什么，饮食上应该注意些什么？

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更年期是女性非常特殊的生理现象，更年期也是女性加速衰老的标志，所以我们要对即将进入更年期的女性采取一些保护措施，这对女性朋友的生命健康有着重要的意义。接下来，我们来说说更年期女性的饮食注意事项。

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饮食:一是控制热量摄入，多吃低热量、低碳水化合物、低脂肪的食物。第二，少吃盐，以清淡饮食为主。第三，增加钙的摄入，多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带等。

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第一，坦然面对。对于更年期的到来，会出现一些影响身体健康的症状。这就需要我们冷静面对，不要胡思乱想，端正对更年期的认识，积极乐观的面对和对待，才能更好的缓解症状。第二，学会冷静思考。遇到困难的事情，不要急着去解决。最好给自己一些时间冷静下来，然后再去处理他们。三、饮食方面，多吃蔬菜水果、海带等。在饮食上防止内分泌失调。4.学会忍耐。处理事情的时候，最好学会忍耐，不要追求100%的合理。

更年期可以说是一个特定的穿衣时期。对于女性来说，需要适应这个特殊时期的变化和不适应，尤其是保持情绪稳定。平时适当做一些户外运动，多做运动，增强体质的功能。