月经不调是一种常见的女性妇科疾病，越来越多的女性患有月经不调。人们对这种疾病并不陌生。月经不调的出现危害女性健康。那么在日常生活中，月经不调的患者是如何打理生活的呢？这才是人们关心的。下面详细介绍月经不调患者的生活护理措施。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

本文详细介绍了月经不调患者的生活调养，希望对您有所帮助。在此边肖提醒大家，月经不调对女性健康危害极大。日常生活中要养成良好的生活习惯，加强月经不调的预防。