一般很多女性在自己的生理期都会出现一些不舒服的症状。女性此时身体会比较虚弱，还会出现乳房和小腹疼痛、失眠、头痛和精神烦躁等症状。同时，有些女性在这个时候会长痘痘，这让她们的月经期变得非常困难。所以，为了让女性更好的度过这段时间，有必要提前做好相关的预防措施。

女性经期期间，自身抵抗力会下降很多，情绪容易波动。有些人还可能出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。这时可以适当补充一些“走水”食物，如鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖等。如果是寒性体质的女性，来月经时可能会手脚冰凉、出冷汗，这时就需要多吃一些食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。尤其是红糖姜汤，可以驱散女性经期吸收的寒气，使体温保持在正常范围内。

现在很多人都想知道经期能不能吃蜂胶。其实蜂胶是一种极其稀有的自然资源，有“紫金”之称。蜂胶如果内服，可以补虚、化浊消脂、止渴，外用，还可以解毒消肿。同时，内服还可用于体虚、早衰、高血脂、暑热等症。外用可用于皮肤皲裂、烧烫伤等。但蜂胶中含有一种效果明显的天然抗生素，并且含有一定的激素。所以，女性在生理期的时候，最好不要吃蜂胶，否则可能会引起女性的月经紊乱。

女性在生理期时，不仅不能吃冷食，也不能吃冷饮或冰淇淋。另外，女性生理期不能喝茶、咖啡，也不能抽烟、喝酒。经期也禁止喝含咖啡因的饮料，以免影响女性月经来潮，导致月经紊乱。