其实男性脱发的原因有很多。对于各种原因，造成的脱发类型也有所不同。比较严重的是脂溢性脱发。那么什么是脂溢性脱发呢？事实上，脂溢性脱发是指患者内分泌系统紊乱引起的一种脱发症状。那么如何预防脂溢性脱发呢？

1.调整心情。

虽然脱发现象不会给人带来任何身体上的痛苦，也不会造成生活和工作上的困难，但它的发生往往会给人增加无形的精神压力，包括睡眠不稳定、饮食不注意等。首先，如果你发现自己脱发了，不要慌。最重要的一步是先走好第一步，即及时调整自己的心态，消除不必要的紧张。从之前的帖子中我们也知道，脱发是可以治疗的，没有必要为了一时的不开心而加重自己的病情。脱发最重要和最主要的因素往往与工作学习疲劳有关。早点关灯，喝一杯热牛奶，犒劳自己一个甜美的梦。为什么不呢？

2.合理摄入营养素。

某种程度上，脱发的发生也与饮食中某些营养成分的失衡有关。人们通过长期的实践认识到，没有一种天然食物能够含有人体所需的各种营养素，也没有一种单一的营养素具有全面的营养功能。比如，牛奶和鸡蛋都是众所周知的优质蛋白质，但前者缺铁，后者缺维生素c，因此，只有通过各种营养素的协调，才能发挥其独特的营养功能。原则上，只要在日常饮食中包括以下五类食物:

A.谷物、土豆和干豆

B.动物性食物，如肉、禽、蛋、鱼、奶等。

C.大豆及其豆制品

D.蔬菜和水果

E.动植物油脂、食用糖。

并在同一类别中轮流选择各种食物，使各种食物在营养成分上起到互补作用。

3.护发原理

精心护理头发可以防止脱发。当头发处于潮湿状态时，更加脆弱，无法用力梳理。另外，现在很流行染发、烫发、卷发，这样会损伤头发。

希望大家听完专家的讲解后能明白脂溢性脱发的预防。如果你已经发现自己有脂溢性脱发的症状，建议你平时做好预防措施，尤其是在饮食方面，这样可以缓解脱发的症状，让头发更健康。