一般女性的正常经期持续3-7天。但是有的女人经期老是拖拖拉拉，老是不干净。如果她们已经来月经10天了，我该怎么办？

第一，月经期老不干净。

1.红糖姜茶

红糖对女性真的很重要。红糖有补血的作用。经期喝点红糖姜茶，可以很好的缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素。生姜有暖宫的作用，一定程度上，红糖姜茶也能起到缓解宫寒的作用。所以，红糖姜茶对女性来说是非常好的，即使不是在生理期。

2.当归生姜红枣茶

当归是众所周知的补血佳品；先将红枣洗净，浸泡15分钟，然后将水倒入锅中，生姜切片，转中火煮15分钟左右，再加入适量红糖。这种茶具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。

3.玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。玫瑰含有多种维生素和单宁，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以，经期有血块、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除血瘀。

第二，经期老不干净的原因

月经持续时间一般为3-7天。如果月经又湿又脏，甚至伴有慢性下腹痛或经期腹痛，此时就要注意了。月经总是不干净可能是疾病、药物或宫内节育器引起的。月经不干净的原因有:

1.功能性子宫出血

无明显器质性改变，但可表现为无止境出血或大量出血。主要表现为月经开始后出血时间明显延长。大部分情况下，月经期持续10天左右，部分病例甚至达到2个月。

2.子宫肌瘤

不同部位的子宫肌瘤可能会有不同的症状，如月经期长、月经量多的症状，或夜尿多、尿频的感觉，或不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到一个肿块。

3.黄体功能不全

通常黄体分泌黄体酮不足或排卵后黄体过早萎缩，会延缓子宫内膜的发育，称为黄体功能不全。患者容易出现月经周期缩短、反复流产或不孕。

4.宫内避孕器的影响

上环之后一般有半年的适应期。3-6个月内上环腹部不适是正常的。7个月后仍有小腹下坠感，腰酸背痛，腹痛，阴道出血，月经量增加一倍以上。你应该去看医生治疗。

5.药物流产

药物破坏了人体内激素水平的平衡，可能导致激素分泌不足，激素水平紊乱。患者可出现月经周期异常、痛经、性生活疼痛、性欲减退等不适。

6.其他人

除上述原因外，环境变化、过度劳累或精神紧张都会导致月经不洁。一般自我调整后症状可以明显改善。如果月经长期不洁，要及时就医。