随着科技的发展，人们经常玩手机、电脑和游戏。已经严重影响了人们的正常生活习惯。如今，许多新工具给我们带来了便利，但同时，它们也给我们带来了很多麻烦。它们严重扰乱了我们的生活。它让我们着迷，阻止我们早睡。日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不加班，不玩游戏和手机。希望以下方法能帮到你。

1、

用手机设置闹钟，或者定时关机。我睡得很晚，因为我们玩手机和游戏。我们可以在手机上设置闹钟，提醒自己时间到了。或者给你的手机设置一个晚上的时间，这个时间会立刻关机。我们不要打开它。就是这样。

2、

睡觉前。你可以洗个热水澡。洗热水澡有助于促进血液循环，增强体质。所以每天晚上睡觉前要洗个热水澡，然后就可以早点睡觉了。然后睡前可以喝一杯鲜奶。对提高睡眠质量更有帮助。

3、

睡觉前做一些运动和按摩。运动有助于提高我们的身体免疫力。运动可以让我们感到疲劳，我们可以睡得很好。我们还可以做全身按摩、头部按摩或肩部按摩。按压靠近太阳穴的位置，然后就可以睡觉了。好用。

睡懒觉对大多数年轻人来说并不陌生，一直影响着我们的生活。我们应该养成良好的生活习惯。如果情况严重，要及时看心理医生。